Pack Outils - Santé musculaire

Accompagner la santé musculaire de vos patients suppose souvent de jongler entre le bilan biologique, la stratégie de complémentation, les apports en protéines et la remise en mouvement, le tout en y consacrant un temps considérable pendant et après vos consultations. Ce pack outil rassemble les supports pédagogiques que j'utilise au quotidien dans mes propres accompagnements, prêts à être personnalisés à vos couleurs, pour transmettre une information claire et fluide en un clic.

Ce que vous allez apprendre

• Lire la biologie fonctionnelle de la santé musculaire à travers deux axes, le terrain mitochondrial (cofacteurs, statut martial, coenzyme Q10, zinc, sélénium, vitamines D et E, index oméga 3, marqueurs du stress oxydant) et le climat hormonal (axe insulino-glucidique et HOMA, hormones thyroïdiennes, axe somatotrope, hormones sexuelles), avec des repères de valeurs optimales
• Construire une stratégie de complémentation ciblée, du soutien mitochondrial à la synthèse protéique musculaire, en intégrant protéines, leucine, BCAA, HMB et créatine selon le profil de la personne
• Calculer rapidement les besoins en protéines d'un patient selon son poids, sa taille et son niveau d'activité, et objectiver une insulino-résistance grâce au calcul du HOMA
• Traduire ces besoins dans l'assiette à l'aide de tableaux pratiques (atteindre 20, 30 ou 40 grammes de protéines par repas) tenant compte de la teneur en leucine et de la charge glucidique
• Composer des collations et des assiettes riches en protéines, ludiques et personnalisables, pour rendre vos patients plus autonomes
• Proposer un programme de remise en mouvement structuré, conçu et testé par un coach sportif diplômé, comme outil motivationnel et porte d'entrée vers l'activité physique

Au programme

• Guide d'entraînement sur 12 semaines, créé par un coach sportif, en trois niveaux progressifs (débutant, intermédiaire, avancé), à base d'exercices fonctionnels et de poids du corps, avec formats AMRAP, HIIT, EMOM et supersets, ainsi qu'un tableau de suivi du ressenti
• Guide de base de la biologie fonctionnelle pro-santé musculaire, organisé autour du terrain mitochondrial et du climat hormonal
• Guide de la complémentation pro-santé musculaire, du soutien mitochondrial à la synthèse protéique musculaire
• Boîte à outils de calcul (besoins en protéines, calcul du HOMA) utilisable directement face au patient
• Fiches alimentaires pour atteindre un objectif protéique par repas, fiche collation protéinée et album d'assiettes pro-santé musculaire riches en protéines
• Repères importants sur la prudence cardiovasculaire et la nécessité d'un encadrement médical avant la reprise d'une activité physique

Pour qui

Cette formation s'adresse aux professionnels de santé et praticiens en micronutrition et nutrition fonctionnelle qui accompagnent leurs patients en consultation individuelle et souhaitent gagner du temps tout en apportant des supports de qualité professionnelle.

A l'issue de la formation

Vous disposerez d'un ensemble de supports pédagogiques personnalisables à vos coordonnées, mobilisables immédiatement pendant et après vos consultations. Vous saurez interpréter un bilan biologique orienté santé musculaire, calculer et traduire concrètement les besoins en protéines dans l'assiette, construire une stratégie de complémentation cohérente et remettre vos patients en mouvement grâce à un guide d'entraînement progressif. Vous fluidifierez ainsi la transmission de l'information et renforcerez la valeur ajoutée de vos accompagnements.